性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。

　　性功能障碍怎么恢复

　　性功能障碍的恢复是一个综合的过程，通常可以通过以下几种方法进行：

　　一、一般治疗

　　调整生活方式：保持规律的生活作息，充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力过大。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于排解压力，保持良好的心态。

　　饮食调理：摄入富含维生素、矿物质以及富含健康脂肪的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和鱼类，有助于维持心血管健康，从而改善勃起功能。

　　二、心理治疗

　　心理疏导：许多性功能障碍问题与心理因素密切相关，如焦虑、抑郁、压力等。通过心理疏导，患者可以学会调节情绪、释放压力，达到重建自信的目的。具体方法包括认知行为治疗、脱敏治疗等。

　　性教育：接受正确的性教育，纠正错误的性观念，有助于患者更好地理解自己的性功能和问题所在。

　　三、药物治疗

　　中成药治疗：如果是由于肾虚等原因引起的性功能障碍，可以在医生指导下服用补肾药物进行治疗，如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等。

　　西药治疗：对于严重的性功能障碍，患者可以遵医嘱服用西药进行治疗，如枸橼酸西地那非片、他达拉非、十一酸睾酮胶丸、盐酸伐地那非片等。这些药物可以调节人体性激素的分泌，改善勃起功能。

　　四、物理治疗

　　按摩推拿：在医生指导下，通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗。例如，将手掌放在腹部，用手指的指腹从上腹部开始，逐渐向下腹部进行按摩，或者按摩脚底的涌泉穴和后腰处的肾俞穴等穴位，有助于改善性功能障碍的情况。

　　盆底肌训练：通过收缩肛门和阴道，然后放松的方式，每组做10-15次，每天做2-3组。这种训练可以增强盆底肌肉的力量，从而促进性功能的恢复。

　　五、手术治疗

　　包皮环切术：对于由于包皮过长导致龟头敏感度比较高引起的性功能障碍，可以遵医嘱通过包皮环切术等手术方式进行治疗，能够有效延长射精时间，从而改善症状。

　　其他手术：对于先天性生长障碍或其他需要手术干预的性功能障碍患者，应在医生指导下进行相应的手术治疗。

　　六、其他治疗方法

　　性感集中指导训练法：通过行为训练、特定治疗等方式，使患者逐渐适应并熟悉性行为的过程，减少对性行为的恐惧与焦虑，建立并且恢复性行为的自然反应。

　　避免不良习惯：避免频繁进行性生活、过度自慰等不良习惯，以免加重性功能障碍的情况。

　　综上所述，性功能障碍的恢复需要综合考虑患者的具体情况和病因，采取针对性的治疗措施。同时，患者在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯和心态，以促进性功能的恢复。如有需要，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。