如今社会发展的好了，生活水平也在不断的提升。但是越来越多的男性却被疾病所困扰，其中比较常见的一种就是早泄。虽然早泄不会影响到生命安全，但是却会给男性的心理造成很大的负担，并且对感情生活造成很大的影响，严重的可能还会影响生育。因此，做好早泄的预防工作，避免患上疾病是重中之重的事情。应该如何做才能够有效的预防早泄呢?下面就为大家就这方面做出了详细的解答。

　　男人预防早泄的3大措施，日常要坚持做到!

　　1、内裤要选择纯棉的

　　睾丸只有处在略低于体温的环境当中，生殖能力才能够保证良好。所以，在购买内裤时，选择穿纯棉内裤，不仅能够有效的保证阴囊恢复伸缩功能，还能够加快分泌雄性激素的速度，是预防早泄的一种比较常见的方式。

　　2、饮食要多吃海产品及含锌食物

　　在男性的体内含有大量的锌元素，这种元素的存在，是保证男性性功能处于正常状态的主要原因，不仅如此，锌元素还能够帮助提高人体的抵抗力，大大的减少了患病的几率，能够有效的预防早泄问题。需要提醒大家的是在大多数的海产品，以及苹果当中都含有比较多的锌元素，因此男性朋友可以多吃一点。

　　3、生活中加强运动

　　如今，很多都市男白领由于工作的关系，平时很少会在室外进行运动，并且由于过多的应酬，以及不规律的生活，导致自身的免疫力下降，所以，加强锻炼是非常有必要的。这样做不仅能够让身体更健康，还能够让精力变得旺盛，增加自身的含氧量，加强睾丸酮的分泌，为生殖系统补充能量，降低早泄的风险，远比很多保健药品更加有效。