早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，被性医学会确定为性交开始后，射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生，且不能控制射精的时间。

　　早泄如何改善

　　早泄是一种常见的性功能障碍，以下是一些改善早泄的方法：

　　调整生活方式：保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于改善性功能。同时，合理饮食，适当进行运动锻炼，如散步、游泳等，以增强体质和改善全身血液循环，这可能对改善早泄有所帮助。

　　心理调节：早泄可能与心理因素有关，如紧张、焦虑或抑郁等。寻求心理支持，学习性技巧和策略，减轻心理压力，可能有助于改善早泄问题。

　　盆底肌锻炼：通过凯格尔模板等进行合理的盆底肌肉训练来增强控制射精的能力。具体方法包括收缩和放松大腿根部和肛门深处的肌肉，每组做50100次，每天进行23组，每周至少坚持6天，持续一段时间可能会有所帮助。

　　使用避孕套：使用避孕套可以减少对阴茎的刺激，从而延长射精时间，但这只是一种暂时的解决方法，并不适用于所有人。

　　请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗意见。如果早泄问题严重影响到生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗或其他干预措施。

　　另外需要强调的是，早泄是一个复杂的问题，其改善需要综合考虑多种因素并采取综合性的措施。重要的是要保持积极的心态，与伴侣进行良好的沟通，并遵循医生的建议和指导。